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Entrenamiento · Entrenadores · Gimnasios
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Responde unas preguntas y recibe tu semana lista: series, carga inicial y descanso, guiados en el celular. Cuando quieras gente, encuentra entrenadores y gimnasios cerca.
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Día 3 · Espalda y bíceps2 de 6
Remo inclinado con barraCarga60 kg
Repeticiones10
Anterior57,5 kg
Descanso01:30
−15 s+15 s
¿Máquina ocupada? Cambiar ejercicio
Siguiente · Jalón al pecho · 3 × 12Completar serie
- ejercicios en el catálogo
- 1.500+
- con video de demostración
- 900+
- logros por forjar
- 33
- entrenamientos gratis al mes
- 6
Día 3 · Espalda y bíceps3 de 6
Superserie · A1Remo bajo en poleaPolea ocupadaCambiar ejercicioSolo hoy
Remo unilateral con mancuernaMancuerna · mismo músculo
Remo inclinado con barraBarra · mismo músculo
Jalón con brazos extendidosBanda · mismo músculo
Cambiar
Sesión guiada
Tú entrenas. La app lleva la cuenta.
Descanso contado: ajústalo de 15 en 15 segundos.
¿Máquina ocupada? Cambia el ejercicio solo por hoy. Tu plan sigue igual.
Calentamiento y superseries ya en la prescripción.
Récord al momento: la app te avisa durante el entrenamiento.
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Cómo funciona
De la primera respuesta a la primera serie.
Responde
Objetivo, nivel, cuántos días, cuánto tiempo y con qué equipo cuentas.
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El plan sale listo, día por día, con series, repeticiones y carga inicial sugerida.
Entrena y registra
La sesión te guía en cada serie, cuenta el descanso y te avisa cuando rompes un récord.
Progreso
El hierro se calienta con cada entrenamiento.
La racha cuenta tus días de entrenamiento, y 33 logros marcan lo que ya forjaste.
¿Necesitas parar? Congela tu racha con el XP que ganaste entrenando.
Ver progreso y logrosVista previa · datos de ejemplo
Racha12 días
CaNaBCuSe
Tres cosas, un lugar
Entrenamiento, entrenadores y gimnasios. Una sola app.
Hoy eso pide tres apps que no se hablan. Aquí, el plan de tu entrenador y tu gimnasio están en el mismo lugar.
Entreno01Entrenador02Gimnasio03
- 01
Plan de entrenamiento
Tu semana lista, armada según tu objetivo, nivel, equipo y tiempo. La sesión te guía en cada serie.
Ver el entrenamiento - 02
Entrenadores cerca
Personas, no robots. Entrenadores verificados, con reseñas, chat y agenda. El plan que te envía es gratis.
Ver entrenadores - 03
Gimnasios cerca
El mapa de los gimnasios a tu alrededor, con fotos, horarios y reseñas de quien ya entrenó ahí.
Ver gimnasios
Cerca de ti
Entrena cerca. Entrena en serio.
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Planes
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- R$ 239,90Mejor valor
- al año · R$ 20,00 al mes
Desde R$ 20,00 al mes en el plan anual
Ver todos los planesTus datos
Mira cómo cuidamos tus datosLa salud es un dato sensible. La tratamos como tal.
Las lesiones solo se guardan con tu consentimiento, y el plan evita la zona.
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Preguntas rápidas
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A partir de tus respuestas: objetivo, nivel, días por semana, equipo, lugar, tiempo por entrenamiento y énfasis muscular. El Personal Fourgee IA aplica reglas de entrenamiento verificables. ¿Cambiaste una respuesta? La semana se rehace.
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