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Día 1 · Pecho y trícepsGimnasio · 5 ejercicios · 52 min
Press de banca con barra4 × 8 · 50 kg
Press inclinado con mancuernas3 × 10 · 18 kg
Aperturas en polea3 × 12 · 12 kg
Tríceps en polea3 × 12 · 25 kg
Fondos en banco3 × 10
Empezar Día 1
Día 1 · Pecho y tríceps1 de 5
Calentamiento · 2 de 2
Press de banca con barraA1
Superserie con A2 · Remo a una manoCarga50 kg
Repeticiones8
Anterior47,5 kg
Descanso02:00
−15 s+15 s
Récord · 50 kg × 8
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